รอบที่ 1: การเข้าแถวและท่าบังคับ (Line-up & Mandatory Poses)

ในช่วงเริ่มต้นของรอบที่ 1 นักกีฬาทุกคนจะ ขึ้นเวทีพร้อมกันและยืนเรียงแถวเคียงกัน จากนั้นคุณจะถูกขอให้แสดง ท่าบังคับ (mandatory poses) ตามคำสั่งของหัวหน้ากรรมการ

หัวหน้ากรรมการ จะประกาศแต่ละท่าออกไมค์ และคุณต้อง ทำตามคำสั่งอย่างแม่นยำ
หากคุณแสดงท่าผิดหรือพลาดคำสั่ง ผู้จัดการเวทีจะเข้ามาแก้ไขให้คุณอย่างสุภาพและชัดเจน

ตลอดรอบนี้ คุณควรตั้งใจฟังคำแนะนำจากผู้จัดการเวที และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

หลังจากแสดงท่าบังคับรอบแรก หัวหน้ากรรมการ อาจสั่งให้ผู้จัดการเวทีสลับตำแหน่งของนักกีฬาในแถว
การเปลี่ยนตำแหน่งนี้ช่วยให้กรรมการสามารถประเมินนักกีฬาทุกคนได้ ภายใต้แสงไฟและมุมมองที่เหมาะสมที่สุด

ลำดับของท่าบังคับที่จะใช้เปรียบเทียบมีดังนี้:

• ด้านหน้า (Front):
  โพสไบเซปส์คู่ (Double Biceps)
• ลัตสเปรด (Lat Spread)
  
  

ด้านข้าง (Side – ด้านที่ดีที่สุดของคุณ):

• หน้าอกด้านข้าง (Side Chest)
• ไทรเซปส์ด้านข้าง (Side Triceps)

ด้านหลัง (Back):

• โพสไบเซปส์คู่ด้านหลัง (Rear Double Biceps)
• ลัตสเปรดด้านหลัง (Rear Lat Spread)

กลับมาด้านหน้าอีกครั้ง (Front again):

• หน้าท้องและขา (Abdominals and Legs)